婚活・ 4/22/2026, 12:37:24 PM

婚活で消耗した人が見落としている「離れ方」の話

目次（6件）

婚活をやめた自分は、逃げたんじゃないか。

そういう罪悪感が、頭に残っていた。

でも今は違う見方をしている。「やめる」と「離れる」は、最初から別物だった。

結果が出ないまま続けることの消耗

結婚相談所・マッチングアプリ・街コン。 25歳で婚活を始めて、できる手段を一通り試した。

27〜28歳あたりで、動きがピタッと止まった。

お見合いの申し込みが通らなくなった。仮交際に進めなくなった。マッチングアプリでも、マッチングが極端に減った。

「なんで？」と考えながら、それでも場に出続けた。数ヶ月、苦しいまま動いた。

成果はなかった。消耗だけが残った。

そのとき、考えた。

苦しいまま2ヶ月を過ごすのと、 2年間離れて自分をアップデートしてから戻るのと、どちらの選択に意味があるか。

答えは、後者だった。

「離れる」ことを選んだ。婚活をやめたわけじゃない。次に戻るための準備期間として、離れた。

「やめる」は次がない。「離れる」は、次を前提にしている。

離れている期間に、4つのことをした。

筋トレから始めた。残業が12〜14時間ある日でも続けられる量として、1分のスクワットを選んだ。それを1年間続けた。「続けている」という事実が、自己イメージを変えた。 1年後、体感じゃわからないくらいの量を少しずつ足していった。

食事も変えた。インスタント食品や超加工食品を、1週間の食事の1割以下まで減らした。お菓子を食べたくなったとき、冷凍フルーツを代わりにした。欲求を消すんじゃなく、向け先を変えた。

体臭と清潔感に向き合った。服装・においの管理・肌のケア。相手が最初に受け取る情報を、意識して整えた。

積立投資も始めた。「モテる男はお金持ち」というステレオタイプに乗っかることにした。正しいかどうかより、動けることが先だと思った。

どれも婚活とは直接関係ないように見える。だが、離れている期間に積み上げたものが、戻ったときの自分になっていた。

この2つは、見た目が似ている。だが、残るものがまったく違う。

仕事の繁忙期で動けないのは、「離れる」だ。メンタルを回復させるために止まるのも、「離れる」だ。自分を鍛えてから出直すつもりなら、それも「離れる」だ。

「もう無理」という結論で止まることだけが、「やめる」になる。

やめた自分がダメなわけじゃない。離れていたのか、やめていたのかを、今から決めればいい。

もし今、婚活を休止しているなら、1行だけ書いてみてほしい。

「この期間に、何をするか。」

筋トレでも、食事でも、体臭対策でも、お金の準備でも。離れている期間に動いていることが、戻ったときのあなたを変える。

失敗が怖くて止まっている場合は、前回の記事「婚活の失敗を飲み会のネタにしたら、また動けるようになった」も合わせて読んでほしい。

2年間離れてから、また婚活を再開した。

そのとき、以前と何かが変わっていた。

戻ったとき何が変わっていたか。それは次の記事で書く。

※1 仮交際: 結婚相談所で、正式な交際に進む前の「お試し期間」のこと。複数名と並行して進めることができる。 ※2 超加工食品: 食品添加物・保存料・人工甘味料などを多く含む、工業的に加工された食品の総称。袋麺・菓子パン・スナック菓子などが該当する。